Как избавиться от головной боли напряжения

Многих интересует, что такое головная боль напряжения, какие ее симптомы и в чём заключается лечение? Это очень распространённое заболевание. По статистике подобные ощущения испытывали почти 90% всего населения Земли. При этом испытываются не интенсивные, но монотонные неприятные ощущения. Болезненное состояние сопровождается вялостью, плохим сном и тревожностью.

Классификация недуга

В данное время существуют следующие виды этих болей:

  • Эпизодическая. Болезненные состояния испытываются около 20 дней ежемесячно. Интенсивность напряжения невысокая.
  • Хроническая. Тянется более длительное время. Интенсивность высокая и нередко сопровождается депрессивным состоянием.

Различия весьма условные, но они всё-таки помогают установить верный диагноз.

Провоцирующие факторы

Явные причины, из-за которых появляется головная боль напряжения, пока ещё не установлены. Но врачи определились с её вызывающими факторами:

  • психическое напряжение;
  • болевая система организма входит в конфликт с противоболевой системой.

Процессы тесно связаны, а влияние стресса на головную боль отмечается очень часто. ГБН обычно сопровождаются неврозами.

Они проявляются вследствие определённых факторов:

  • недостаточный отдых;
  • плохая осанка;
  • депрессия;
  • тревожные состояния;
  • ощущение голода.

Кстати, повышенный мышечный тонус бывает признаком других патологий.

В зону риска входят люди, проводящие много времени за компьютером. Также подобными расстройствами страдают люди, которым приходится во время работы находиться в неудобной позе или напрягать зрение.

Характерные симптомы

При этом заболевании пациенты жалуются на монотонные, сдавливающие болезненные ощущения. Состояние описывается как «обруч» или «шлем». Голова сдавливается с двух сторон, но бывает и односторонней.

ГБН в основном легко переносится, и не влияет на выполнение повседневных дел.

Основные признаки патологии:

  • Появляются неприятные ощущения в голове, к которым люди постепенно привыкают. Большинство предпочитает самолечение, так как ощущения умеренные и не приносят большого дискомфорта.
  • Продолжительность приступа составляет от получаса до нескольких суток. Длительность зависит от индивидуальности организма пациента.
  • Часто отмечается в голове давление с двух сторон.
  • Основным отличием этого заболевания является его постоянный характер. Пульсации не наблюдается.
  • Головные боли напряжения наблюдаются и у детей, симптомы и лечение такие же, как у взрослых. Вследствие этого, при постановке диагноза на возраст не обращается внимание.

Некоторых больных может напрягать яркий свет или шум. Симптомы обычно проявляются днём и крайне редко ночью.

Диагностика

Диагноз ГБН подтверждается после 10 приступов с типичными признаками. Естественно, в начальной стадии патологии такое количество трудно набрать. Поэтому стараются найти наличие двух признаков в тестовом списке:

  • двустороннее сдавливание головы;
  • постоянная ноющие ощущения в голове;
  • болезненные ощущения слабые;
  • при нагрузке усиление боли отсутствует.

Точный диагноз ставится после визуального осмотра пациента и определения места напряжения в зоне шеи.

Первичное обследование необходимо для исключения патологии мозга. Традиционные методы диагностирования: томографии, рентген, лабораторные анализы вряд ли помогут. Обследований для подтверждения ГБН не существует. Но психологическое тестирование поможет определить, как снять головную боль напряжения и подобрать адекватную терапию.

Особенности лечения

Терапия представляет выявление и устранение главной причины. Схему лечения определяет лечащий врач, оно подразумевает совокупность лекарственных и седативных средств.

Так как ГБН делится на 2 вида, то лечение отличается.

Эпизодическая боль

Этот вид не вызывает значительное снижение жизнедеятельности. Чтобы ее избежать нужно периодически принимать лекарства.

При редких проявлениях боли используются противовоспалительные препараты:

  • Ибупрофен, Нурофен, Имет – однократный приём 400 мг;
  • Кетопрофен или Кетонал – не более 50 мг;
  • Ксефокам или Лорноксикам – 4–8 мг;
  • Напроксем – не больше 500 мг.
Больше 10 раз принимать препараты нельзя, иначе появляется абузусная боль, которая возникает из-за злоупотребления лекарствами.

При частых проявлениях желательно провести курс приёма противовоспалительных средств, чтобы избежать повторений. Рекомендуется лечение Ибупрофеном в течение месяца. Если эта терапия не привела к успеху, то повторять курс бесполезно.

Если при ГБН сильное напряжение мышц, применяются миорелаксанты: Мидокалм, Тизалуд и Тизанидин. Иногда проводят курсовое лечение целый месяц (Мидокалм или Сирдалуд).

Существует немедикаментозная терапия, которая представляет:

  • аутотренинг и психорелаксацию, которые снимут болезненные явления;
  • массаж головы;
  • физиотерапию;
  • иглоукалывание.

Особо следует отметить способ обратной связи. Человеку подаётся звуковой сигнал, информирующий о состоянии мышц. Пациент концентрируется на своих ощущениях, сравнивает их со звуковым сигналом и старается отрегулировать процесс. В дальнейшем больной освоит технику изменения тонуса мышц и устранения напряжения, что уберёт неприятные симптомы.

Хроническая форма

Этот вид исключает использование обезболивающих препаратов. Они абсолютно не эффективны и только усложнят купирование боли.

Хроническая головная боль напряжения лечится антидепрессантами:

  • Ингибиторы – Пароксетин, Сертралин. Очень хорошие таблетки от головной боли напряжения и не имеют сильных побочных последствий.
  • Трициклические антидепрессанты, например, Амитриптилин. Принимают до 6 месяцев.
  • Другие средства – Тианептин и Миансерин.

Хронические частые головные боли лечатся такими лекарствами около двух месяцев. Устраняются не только сильные болезненные ощущения, но и уходит тревожное состояние, страх и снимается эмоциональное возбуждение. Воздействие происходит и на боль, и на причину.

Вылечить больного удаётся не всегда. Бывает, что одного лечебного курса недостаточно. Чтобы избавиться от заболевания нередко приходится повторять длительные лечебные воздействия.

Цефалгия напряжения является распространённой проблемой человека в современном мире. Никого не обошёл стороной стресс, а головная боль напряжённого типа считается его последствием. Поэтому терапия потребует терпения и вдумчивого подхода. Используют не только медикаментозные средства, но и другие методы.

Как можно себе помочь?

  • Чаще отдыхайте и расслабляйтесь. Устраивайте перерывы в работе. Дома — самомассаж и теплая ванна. Обязательно следует заниматься спортом и совершать прогулки по свежему воздуху. Следует отключаться от повседневной рутины.
  • Контролируйте стрессовые ситуации. Старайтесь избегать конфликтов. Если не получается, то полезно освоить дыхательную гимнастику и релаксационные упражнения. Существуют различные аудиозаписи.
  • Необходимо выполнять физические упражнения. Активная жизнь смягчает неприятные ощущения в голове. Откажитесь от лифта, лестница – великолепный естественный тренажёр.
  • Не допускайте депрессивных состояний. Если самостоятельно не справиться с подавленным настроением, то лучше обратиться за помощью к медикам.
  • Иногда можно принять обезболивающее средство. Неплохо помогает аспирин. Но увлекаться такими препаратами не следует. Они на причину не действуют, хотя от симптомов избавляют.

Если причина патологии найдена и проведено грамотное лечение, то ГБН перестают беспокоить. Нередко улучшение наступает самостоятельно и лечения вообще не требуется. В противном случае направляют в специализированную клинику, где применяется широкий спектр терапии.

Советуем прочитать