Что делать, если кружится голова во время месячных

Такой симптом, как головокружение при месячных время от времени встречается у большинства женщин. Особой опасности это обычно не представляет, но неприятных ощущений доставляет немало.

Причины головокружения

У каждой женщины индивидуальный менструальный цикл, поэтому все переносят ПМС по-разному. В это время многих тошнит и кружится голова, бывают головные боли, неприятные ощущения в животе. Большинство женщин становятся более раздражительными, снижается уровень работоспособности. Вот основные причины того, почему кружится голова в период менструации:

  • сильные перепады артериального давления;
  • недостаток в организме гемоглобина и железа;
  • приступы мигрени;
  • значительная потеря крови.

Одна из главных причин, почему при месячных может кружиться голова – большие затраты гемоглобина. Организм вынужден расходовать его на формирование кровяных телец. Из-за этого возникает дефицит гемоглобина и кислорода в головном мозге. Следствием этого является слабость, апатия и головокружение, от незначительного до очень интенсивного. Кроме того, многих во время месячных тошнит, иногда даже до рвоты.

Не стоит паниковать, если голова при менструации кружится каждый месяц вероятнее всего это свидетельствует о гормональном сбое. Поскольку у женщины повышается уровень эстрогенов, содержание сахара в крови снижается. Это, кстати, одна из причин, почему во время месячных так хочется съесть что-нибудь сладенькое.

В свою очередь, нехватка прогестерона задерживает в организме жидкость. От этого возникают отеки, увеличение веса (почти каждая женщина в критические дни поправляется на 2–3 кг), а голова может закружиться в любой момент.

Первая помощь

Когда кружится голова при наступлении месячных, это доставляет женщине сильный дискомфорт. Чтобы облегчить состояние, нужно обеспечить приток свежего воздуха и доступ кислорода к головному мозгу. Лучше всего открыть форточку, расслабиться и полежать.

Старайтесь дышать ровно и глубоко, одежду, сковывающую движения, по возможности лучше снять. Чтобы справиться с головокружением и другими неприятными симптомами ПМС, можно принять Но-шпу, а также 0,1-процентный раствор атропина (дозировка – 8–10 капель). Кроме того, во время менструации нужно выпивать не меньше двух литров жидкости в день.

Желательно, чтобы в аптечке всегда были какие-нибудь транквилизаторы, например, Персен или Андаксин. Они помогут успокоиться, снять стресс и напряжение.

Лечение

Чаще всего головокружение во время или сразу после месячных не является признаком серьезных проблем в организме. Однако есть случаи, когда надо незамедлительно обратиться к врачу. Если, кроме головокружения, вы испытываете сильные боли и резь в животе, если бывает рвота или случаи потери сознания, это может быть свидетельством воспалительных процессов.

Симптомами, которые должны вас насторожить, являются также сильная потливость, ломота и боли в суставах, повышение температуры. Чтобы обезопасить себя, нужно как можно раньше проконсультироваться со специалистом.

Если головокружения и тошноты раньше не наблюдалось, возможно, придется сдать тест на беременность. Иногда эти симптомы могут быть признаками внематочной беременности, соответственно такое кровотечение не относится к менструальным.

Во время лечения врач может назначить гормональные препараты, антигистаминные лекарства, а также средства против тошноты, к примеру, Церукал. Иногда требуется прием таблеток для нормализации давления.

Народные средства

Снять головокружение можно с помощью проверенных средств народной медицины:

  • 20 граммов травы зверобоя заливают стаканом кипятка. Настаивают около двух часов, употребляют три раза в день по 80 миллилитров.
  • Плоды шиповника заливают кипятком и на всю ночь оставляют в термосе. Пьют такой настой, как обычный чай.
  • Помочь может даже обычная петрушка. Пять граммов семян заливают крутым кипятком (250 мл), оставляют настаиваться на ночь. Это средство принимают четыре раза в день по 60 мл за полчаса до еды.

Если возникает сильная тошнота и головокружение во время месячных, полезно пить гранатовый сок. В это время организм испытывает дефицит гемоглобина, а сок повышает его уровень, к тому же устраняет кислородное голодание.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить головокружение перед месячными, важно принимать профилактические меры. Особое внимание стоит уделить питанию. Не перегружайте организм тяжелой и жирной пищей, лучше ввести в рацион побольше овощей, фруктов и зелени, а также печень и гречку. Пища, богатая углеводами, способствует выработке серотонина, который нормализует сон и снимает повышенную раздражительность. Кроме того, когда приближается менструация, полезно съедать каждый день немного темного шоколада.

Перед наступлением менструации нужно соблюдать определенные правила:

  • Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе.
  • Избегайте физических и умственных нагрузок.
  • Соблюдайте режим дня, старайтесь обеспечить организму полноценный сон. Спать желательно не меньше семи часов в сутки. Если вы нормально отдыхаете, справиться с недугом будет гораздо легче.
  • Есть надо маленькими порциями, по возможности в одно и то же время.
  • Постарайтесь отказаться от спиртного и сигарет.
  • Не увлекайтесь кофе и крепким чаем. Лучше отдать предпочтение полезным морсам и отварам из трав.
  • Сведите к минимуму употребление соли.
  • Подберите хороший витаминный комплекс.
Чтобы укрепить здоровье и постепенно избавиться от вертиго, полезно заниматься специальной гимнастикой. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, снимающих стресс и улучшающих настроение. Поэтому физически активные женщины переносят месячные легче, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Недомогание во время месячных – явление частое и о серьезных проблемах со здоровьем еще не говорит. Меры профилактики помогут справиться с головокружением и укрепить организм. Если же возникают сильные боли или другие тревожные симптомы, нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Советуем прочитать