При нестерпимой боли, пронизывающей голову, человек непроизвольно прикасается к болезненному месту. Известно, что самомассаж если не полностью снимает боль, то хотя бы отвлекает от нее и смягчает болезненные ощущения. При сильном приступе, когда рядом нет обезболивающих средств, массаж может стать спасательным кругом. Массаж при мигрени является доступным способом коррекции заболевания.
Он расслабит мускулатуру шеи и плеч, приведет в норму кровообращение в сосудах и стимулирует активные точки. Кроме того, приятные ощущения выделяют в кровь эндорфины, а они быстро приглушают боль.
Такая методика применяется для смягчения мигренозного приступа, но ее хорошо использовать и для профилактики.
Польза любого массажа
Массаж области головы положительно воздействует на функционирование головного мозга и является эффективным методом лечения. Польза процедуры массирования:
- Устранение спазмов.
- Улучшение кровотока.
- Ускорение регенерации клеток.
- Обновляются нервные окончания.
- Активизация обмена веществ.
- Блокирование болевого приступа.
- Улучшается питание мозга.
Техника выполнения
Массаж головы при мигрени следует выполнять ежедневно в целях профилактики и при появлении первоначальных симптомов приступа. Эффект ощутим через 20 минут.
Массирование начинается с разминания шеи и дальнейшим переходом на область головы. Это объясняется тем, что часто появлением боли бывает шейный остеохондроз. Поэтому, чтобы убрать головную боль, нужно воздействовать на провоцирующий фактор.
Совершаются следующие движения:
- легкое поглаживание;
- мягкое растирание;
- нежное разминание;
- «выжимание»;
- интенсивная вибрация.
Сначала манипуляции плавные и медленные. Затем поглаживания ускоряются и заменяются растиранием. На следующем этапе производится разминание. Потом в работу вступают ладони, делая выжимания с небольшой вибрацией. Эти движения устраняют спазмы, боль исчезает и наступает облегчение.
Массаж от мигрени означает воздействие на точки, энергетически связанные с мозгом и влияющие на микроциркуляцию крови.
При возникновении мигренозного приступа следует:
- Вращательными движениями без сильного надавливания следует массажировать межбровную зону.
- Затем переходят к области над бровями и массировать ее в направлении висков.
- Массажу подвергаются точки, расположенные у внешних уголков глазных впадин.
- От надбровной зоны двигаются вверх к области роста волос.
- Ото лба в направлении затылка проводят пальцами расчесывание с надавливанием.
- В зоне шейного отдела, в задней части производят постукивания ребром ладони.
- Массаж всегда завершается поглаживанием.
Полезные советы:
- надавливание проводится ощутимо, но избегая болезненных ощущений;
- точку массируют не менее двух минут;
- начало и конец массажа обязательно заканчивать поглаживанием;
- желательно посетить профессионального массажиста, чтобы иметь понятие о методике.
Иглоукалывание
Это способ лечения воздействием специальных игл на определенные точки. К методу относились скептически, считая, что он не снимает напряжение в области головы и не устраняет мигрень. Но проведённые исследования доказали эффективность и ученые признали его методом лечения.
Уникальность иглоукалывания заключается в продолжительности эффекта. Уколы в биологические точки вызывают выброс биологических соединений в мозг, которые дают сигналы различным системам организма. После такого лечения ремиссия продолжается много месяцев.
Самостоятельно применять этот метод категорически запрещено. Стимуляция неизвестной точки может непредсказуемо повлиять на здоровье. Чтобы купировать мигрень, следует обратиться к специалисту по иглоукалыванию, заранее убедившись в его профессиональных навыках.
Точечный массаж
В короткой статье невозможно описать все точки, их более 750. Но используют около 150. Этот массаж относится к разновидности рефлексотерапии. Считается, что применение этого способа не требует обучения, как метод иглоукалывания. Якобы каждому доступно, что весьма спорно.
Точечный массаж при головной боли и мигрени будет бесполезен, если нет знания расположения активных точек. Их отыскивают по определенным признакам.
Внешний вид таких точек акупунктуры ничем не отличается, но их можно найти по характерным ориентирам (складки, впадинки). Если взглянуть на точку через микроскоп, то можно увидеть на этом месте множество нервных клеток.
Правильное воздействие на рефлекторную точку вызывает различные ощущения:
- слабая локальная боль;
- напоминает удар током;
- небольшое онемение;
- появление «гусиной кожи»;
- тепло.
Если ориентироваться на эти признаки, можно найти необходимую точку и самому устранить боль в голове. Это показано, когда лекарственные препараты противопоказаны.
Существует еще массаж шиатцу, который ничем не отличается от китайского точечного массажа. Но следует помнить, что независимо от названия, при любом таком массаже надавливать на точки следует аккуратно. Не должно быть ни синяков, ни ссадин, иначе вместо избавления от болезненных ощущений возникнет приступ мигрени.
Можно сделать вывод, что акупрессура является эффективным средством лечения мигрени. Но если точечный массаж не помогает, точки найдены неправильно или боль носит вторичный характер и следует искать причины другой патологии.
