Головная боль – очень неприятный симптом, который к тому же нередко застает человека врасплох. Обезболивающих препаратов под рукой может не оказаться. В этом случае самым эффективным средством будет массаж от головной боли.
Содержание
Основные виды
Поскольку болезненные ощущения могут быть вызваны разными причинами, и виды массажа против головной боли применяют разные. Большую пользу оказывает самомассаж головы в домашних условиях, который помогает снять болевые симптомы, не прибегая к помощи специалистов. Вот его основные виды:
- Общий, который нормализует тонус сосудов и хорошо расслабляет мышцы при болях.
- Точечный массаж при головной боли, в котором используются принципы акупунктуры.
- Воздействие на область затылка, а также массаж шеи.
Не стоит забывать, что различные виды массажа головы и шейных позвонков не только помогают от боли, такое воздействие может быть и лечебным. Поэтому перед выбором той или иной техники лучше посоветоваться со специалистом.
Принцип действия
Идея лечить различные болезни при помощи воздействия на определенные точки возникла около пяти тысяч лет назад в Древнем Востоке. Сейчас самомассаж при головной боли и различные виды воздействия, например, массаж шиатсу, одобрены медициной и используются довольно активно.
Принципы действия массажа при болях в голове довольно простые. Если вы надавливаете на определенные точки, создается давление, которое дает возможность усилить кровоток. Когда приток крови увеличивается, вы тем самым снимаете болевые ощущения и дискомфорт.
С помощью такого воздействия на определенные точки можно не только устранить болевые ощущения, но и снять усталость, улучшить тонус организма, а также улучшить состояние роста волос и стимулировать их рост.
Кроме того, укрепляется иммунитет человека, а мигрени и головные боли, возникающие по другим причинам, приходят гораздо реже.
Чтобы сделать все правильно, надо знать, какие точки необходимо нажимать, а какие массировать, а также как их найти.
Как найти нужные точки
Когда возникает вопрос, как снять головную боль массажем, прежде всего выясняют, как найти нужные точки воздействия. Для этого надо постараться нарисовать на голове треугольник (конечно, мысленно). Если заболела голова, в течение нескольких минут массажируют все три точки этого треугольника. Каждая из них имеет свое предназначение.
Первая воздействует на виски. Для этого придется найти внешнее углубление между бровью и веком, после чего массировать его в течение 6 минут.
Еще одна энергетически важная точка находится поблизости от ушей. Эти точки от сильной головной боли помогают очень эффективно, массируют их не меньше трех минут.
Следующая точка располагается на границе между лбом и волосами. Массажировать точки на голове около линии волос нужно в течение минуты круговыми движениями.
Точки для снятия головной боли могут находиться и на теле. Основные точки на теле человека, предназначенные для массажа, расположены на руке. Одна из самых действенных находится на стыке указательного или большого пальцев.
Если вы начали ее массировать, сделайте это очень осторожно, легкими движениями. Эта точка очень активно действует на состояние организма, поэтому при сильном давлении на нее можно даже спровоцировать схватки у беременных. Кроме того, есть специальные рефлекторные участки на ногах и на туловище.
Чтобы узнать, правильно ли найдена точка, нажмите на нее. При нажатии на нее должны возникнуть следующие симптомы:
- Ощущение приятного тепла.
- Легкое онемение.
- Небольшое покалывание.
- Появление гусиной кожи.
Тем не менее массируемая точка не должна вызывать сильных болевых ощущений. Действовать надо, в противном случае вместо выздоровления нетрудно спровоцировать приступ мигрени.
Техника точечного воздействия
Чтобы добиться эффекта, массировать надо в определенном порядке. К примеру, точечный массаж головы, который дает хороший результат, необходимо выполнять в такой последовательности:
- Кончики пальцев расположить друг напротив друга. Нужно 3–4 раза выполнить интенсивные поглаживания в обе стороны, после чего еще несколько раз погладить голову, только с меньшими усилиями.
- Затем необходимо продолжать разминать кожу головы, растирая ее подушечками пальцев с помощью круговых движений или зигзагообразно.
- После этого надо делать растирающие движения в области лба.
- Выполнять поочередно растирание и продольное поглаживание.
- С помощью пальцев обеих рук собрать кожу в складки там, где это возможно, и осторожно вращать ее по направлению к себе и от себя.
Если делать массаж головы таким образом в течение двадцати минут, она перестанет болеть и не вернется довольно длительное время.
Противопоказания
Несмотря на всю пользу этой процедуры, такое воздействие показано не всем. Применять его не рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях крови, воспалениях, дерматологических болезнях и психических расстройствах.
Правила выполнения
Важно не только знать, как делать массаж правильно, но и соблюдать определенные правила при его выполнении. Больной должен находиться в сидячем положении, глаза лучше закрыть. Проводить его надо плавными симметричными движениями с обеих сторон головы.
Перед проведением надо убрать все заколки и разделить волосы на ровный пробор. Каждый участок головы массируют примерно по 3–5 минут.
Во время головной боли массаж должен проводиться, когда человек находится в спокойном состоянии. По окончании процедуры тоже необходимо немного расслабиться и отдохнуть.
Массаж головы при головной боли – один из самых надежных способов справиться с неприятными симптомами. Это займет совсем немного времени, а эффект от него есть всегда, к тому же это очень приятно.
Если совмещать различные виды воздействия с такими методами, как ароматерапия, аутотренинг, использование компрессов, результат может быть очень хорошим.
